7月7日は七夕ですね🎋
短冊に願いごとを書いたり、季節の行事を楽しんだりする方も多いのではないでしょうか？

今年はぜひ「健康第一」を願いごとにしてみませんか？
体が元気だと、毎日の仕事や家事ももっと快適に過ごせます🤲

今日は、健康を守るために今から始められる3つの習慣をご紹介！
　
　
🌿 1. 姿勢を整える
長時間のスマホやパソコンで、知らず知らず猫背になっていませんか？
姿勢が悪いと、首や肩がこりやすくなるだけでなく、血流や呼吸にも影響が出ます😭
　
✅ 骨盤を立てる
✅ 背筋を伸ばす
✅ 顎を引く
　
まずは「正しい姿勢を意識すること」が健康への第一歩！
　
　
💧 2. 冷え対策をする
夏は冷房や冷たい飲み物で体が冷えがち､､､
「むくみ」「だるさ」「腰痛」など、意外な不調の原因になることもあります。
　
✅ エアコンの風が直接当たらないようにする
✅ 湯船にしっかり浸かる
✅ 温かい飲み物を意識してとる
　
小さな工夫で体の内側から温めましょう👏
　
　
🏃‍♂️ 3. こまめに体を動かす
「暑いから動くのが億劫…」という方も多い季節💦
同じ姿勢が続くと血流が滞りやすくなります。
　
✅ 朝の軽いストレッチ
✅ 1時間に1回立ち上がって肩回し
✅ 深呼吸をする習慣
　
ちょっとした動きが疲れにくい体づくりにつながります！
　
　
🙏健康でいることが一番の願い🙏
短冊に「家族の健康」「自分の元気」を願う方も多いですよね！
当院では、一人ひとりのお体の状態に合わせて、痛みや不調を根本からケアしています✨
　
「最近調子がいまいち…」という方も、気軽にご相談ください！
一緒に健康な毎日を目指しましょう✨
　
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