年末年始が終わり、日常生活に戻ったこの時期、
「体の軸がズレた感じがする」
「立っていると違和感がある」
「座っている姿勢がしっくりこない」と感じる方が増えてきます。
　
年明けは痛みではなく“姿勢の違和感”を理由に整骨院を探される方が多くなります。
　
　
■ 正月休みは「姿勢リセット」が起きにくい期間
年末年始は、普段と生活環境が大きく変わります。

・座る時間が長くなる
・ソファや床で過ごす時間が増える
・テレビやスマホを見る姿勢が固定される
・車移動が多くなる
　
これらが重なることで、身体は一方向に固まりやすくなり、
本来保たれていた姿勢バランスが崩れやすくなります。
しかもこの変化は、痛みとしては出にくいため、気づいた時にはクセとして定着していることも少なくありません。
　
　
■ 姿勢の違和感が続くと起こりやすいこと
姿勢が崩れたまま生活を続けると、

・立ち続けるのがしんどい
・座り直す回数が増える
・身体の片側ばかり疲れる
・動作がぎこちなくなる
　
といった変化が出やすくなります。
これらは「年明けの疲れ」と片づけられがちですが、
実際には身体の土台バランスが乱れているサインであることが多いです。

■ 姿勢は「意識」だけでは戻らない
姿勢が崩れると、多くの方が
「背筋を伸ばそう」「気をつけよう」と意識で直そうとします。

しかし、
・骨盤の傾き
・体重のかけ方の偏り
・筋肉の使われ方のクセ
　
が残ったままだと、良い姿勢は長続きしません。
一時的に正しても、数分後には元の姿勢に戻ってしまうのはこのためです。

■ 自分でできる簡単姿勢チェック
● まっすぐ立った時の体重のかかり方
左右どちらかに偏っていないか確認します。
　
● イスに座った時の骨盤感覚
浅く座ると落ち着く場合、姿勢バランスが崩れている可能性があります。
　
● 靴底の減り方
片側だけすり減っている場合、身体の使い方にクセが出ています。
　
これらに心当たりがあれば、姿勢のズレが進行しているサインです。
　
　
■ 東近江アスリード整骨院の姿勢へのアプローチ
当院では、見た目の姿勢だけでなく、

・骨盤と体幹の安定性
・立つ・座る動作のクセ
・重心の位置
・日常動作の負担ポイント
　
を細かくチェックします。

施術では、身体の土台を整えながら、
「自然にラクな姿勢が取れる状態」を目指します。
　
「意識しなくても姿勢が安定する」
そんな感覚を大切にしています。
　
　
■ 年明けは“姿勢を整えるベストタイミング”
1月は、生活をリセットしやすい時期です。
このタイミングで姿勢を整えておくことで、その後の1年を快適に過ごしやすくなります。

・正月明けから身体を整えたい
・姿勢の違和感を放置したくない
・今年こそ身体の土台を見直したい

そんな方は、一度身体のバランスをチェックしてみてください。
　
東近江アスリード整骨院では、地域の皆さまの健康的なスタートをサポートしています。
お気軽にご相談ください。